Selama ini kita sudah terbiasa makan dengan perut kosong, terutama saat sarapan pagi, dimana pada malam hari kita tidak makan atau minum apapun saat tidur. Tapi tak heran bertanya bagaimana jika kita makan dalam porsi besar sekaligus pada saat perut kosong, apakah itu berbahaya atau buruk bagi kesehatan kita?
Padahal, cara melancarkan haid dalam perut kita yang sangat lapar dan kosong, kadar gula darah akan turun drastis. Karena tubuh memiliki naluri sendiri agar tetap aman, ia berfokus untuk mendapatkan makanan, bahkan berkalori tinggi dan rendah nutrisi. Inilah yang membuat Anda ingin makan dan makan makanan tidak sehat.
Sebuah studi yang berjudul Natural Health Sherpa: Pergi berbelanja sambil lapar menyebabkan pilihan makanan yang buruk, tentang orang-orang yang mengalami kelaparan saat ini menunjukkan bahwa ketika mereka lapar, orang cenderung menghabiskan banyak dan membeli barang yang mereka pilih adalah makanan kecil. sehat
Penelitian yang dilakukan oleh Food and Brand Laboratory di Cornell University mengatakan bahwa orang yang lapar cenderung memikirkan makanan berkalori tinggi yang bisa memberi energi. Ini adalah respons alami tubuh terhadap kelangsungan hidup. Itulah yang tubuh lakukan dalam hal kehilangan banyak kalori yang dibutuhkannya.
Dengan kata lain, makan dalam perut yang benar-benar kosong merupakan tanda kesehatan yang buruk, karena Anda akan makan lebih banyak makanan cepat saji dan inilah yang memicu obesitas dan mengundang penyakit.
Untuk menghindarinya, ada baiknya Anda tidak makan dengan perut kosong. Minumlah setidaknya 2 gelas air putih sebelum makan, lalu makan buahnya, meski siklus haid sedikit. Camilan sehat meski Anda tidak merasa ingin minum dan makan buah. Ini akan menghemat hasrat makanan yang tidak sehat dan mencegah Anda makan dalam jumlah banyak.
